体つくりの画像

体つくり

リズムにのって楽しいエアロビクスを!

有酸素運動から生まれたエアロビクスは、全身持久力を高めスタミナをつける運動として体つくりの授業に最適です。

  • 年齢に合った音楽を活用しリズミカルに運動することで、スポーツに苦手意識を持つ子どもたちも楽しくできる
  • 基本動作を発展させプログラムを工夫することで、運動強度や難易度を加減しながら子どもの体力に合わせて行うことができる
  • 単元として実施するだけでなく体育授業のはじめに行う準備運動としても手軽に実施できる

エアロビクスで特徴的なステップや動きを連続した約3分の連続動作(ルーティン)をご紹介します。

動きの説明 Part1

動きの説明 Part2

動きの説明 Part3

動きの説明 Part4

体育の授業でやってみようよ!!エアロビクス 〜体つくり運動〜